29 4 oz đầu bò bíp-tết chín khoai tây 2 Muỗng không béo âm thanh ra hy lạp bắp kế hoạch ăn kiêng anh sữa chua, 2 ly nấm mắm trong 2 muỗng cà phê ô liu inunct
Bạn đang uống plentifulness của nước? Mà thường giúp với ồn, bắp kế hoạch ăn kiêng anh đặc biệt nếu anh có một vỏ trong số thực phẩm với sợi muốn rau và món salad. Bạn cũng có thể thử một thuốc nhuận tràng nhẹ nhàng, e.G. anh trà. Nếu không có gì làm việc, kiểm tra với bác sĩ.