29 4 oz tip sirloin steak kentang dimasak dengan 2 Besar tanpa lemak bunyi dari yunani otot pelan diet uk yoghourt 2 cawan cendawan goreng dalam 2 sudu zaitun inunct
Kau minum plentifulness air? Itu sering membantu dengan pemati, otot pelan diet uk khas jika kau memiliki shell keluar dari makanan dengan serat ingin sayur-sayuran dan salad. Anda juga boleh cuba pencahar lembut, e.G. senna teh. Jika tidak ada yang bekerja, periksa dengan doktor anda.