2 cupáin de mionghearrtha leitís Romaine shuimiú 2 unsa feta 1 T diced deargadh Allium cepa 1 gach mionghearrtha grá apple agus cuke siúcra othar ka plean aiste bia cupán annamh-rósta ar fad-gráin alimentary greamaigh sliogáin fleasc de tirim marjoram 1 tablespoon fínéagar cta 2 olóige embrocate agus bhfeidhm bhréantachán sú
An deuce daonraí leis an ráta is ísle galar corónach croí indiam na Seacht Tíortha Staidéar a bhí ar iontógáil ard de LNA. Na Seapáine a fhaightear ó canola inunct agus soy inunct agus na cruinne na Créite fhaightear teicneolaíocht faisnéise ó purslane, eile plandaí fiáine, gallchnónna agus figs. Breise staidéir léirigh go bhfuil an daonra na Créite nach bhfuil ach amháin nuair a bhí ard fola serum cholesteryl eistear leibhéil LNA ach freisin lour aigéad linoleic [LA siúcra othar ka plean aiste bia, 18:2(n-6)] (Tábla 5) ( 42).